Всеки от нас винаги иска да изглежда млад и красив, отлагайки стареенето възможно най-дълго. Стареенето не е само за бръчки, а и за сива коса. Ако първите бели косми започнат да се появяват след 40 и по-близо до 50, тогава това е абсолютно нормално, но ако започнете да ги забелязвате на двадесет или тридесет, тогава това може да предизвика шок и да предизвика безпокойство.
Има различни фактори, които причиняват преждевременно побеляване на косата, като прекомерен стрес, неправилно хранене, липса на сън и т.н. Ако искате да предотвратите сивата коса твърде рано, следвайте 10-те съвета по-долу.
И така, ето топ 10 съвета за предотвратяване на преждевременна сива коса:
10. Използвайте кокосово масло
Кокосовото масло може да се използва по много причини - то е добро растително масло, овлажнител за кожата, а също така е чудесно за косата. Редовното прилагане на кокосово масло ще поддържа косата ви хидратирана и обогатена с лауринова киселина, която от своя страна омекотява, укрепва кичурите и им осигурява антиоксиданти, които спомагат за забавянето на появата на сива коса за дълго време. Така че, ако искате красиви, лъскави плитки, които да не побеляват твърде рано, тогава редовното масажиране на косата с кокосово масло е задължително.
9. Избягвайте стреса
Стресът може да причини безброй здравословни проблеми, включително диабет и инсулт, и кожни проблеми като акне и бръчки. И стресът не спира, а непрекъснатото му изпитване също води до преждевременно побеляване. Именно поради тази причина облекчаването на стреса е много важно. Отделете време за себе си, отпуснете се, посетете СПА центрове, кина, любимите си ресторанти, пазарувайте, слушайте музика, уговорете среща с приятели, правете всичко, което може да ви направи щастливи, без да се притеснявате за сивата коса.
8. Избягвайте пушенето
Може да сте чували много пъти, че тютюнопушенето може да причини сериозни здравословни проблеми, но може да не осъзнавате, че то също причинява тежки негативни ефекти върху косата, което в крайна сметка води до ранно побеляване. Така че, ако искате да изглеждате млади, красиви и да сте без сива коса, спрете цигарите незабавно.
Вижте също: 10 ефективни начина да се откажете от тютюнопушенето (връзка)
7. Постоянно овлажнявайте косата си
Ако искате вашата корона на славата винаги да изглежда красива, тогава трябва да увеличите приема на вода и да намалите количеството алкохол и кофеин. Водата не само поддържа кожата хидратирана и системата чиста и здрава, но също така поддържа косата хидратирана и помага за предотвратяване на ранното побеляване и загуба на коса. Ако има липса на хидратация и влага, хранителните вещества няма да достигнат до космените фоликули, което води до сива коса и косопад. Така че, не забравяйте да пиете 8-10 чаши вода всеки ден.
6. Повече мед
Известно е, че орехите помагат да се избегне побеляването на косата, тъй като са богати на мед, която може да помогне за производството на меланин, пигментът, който придава на косата оригиналния цвят. Можете да приемате редовно мултивитамини, тъй като почти всички съдържат мед. Има и възможност да включите богати на мед храни във вашата диета: спанак, ямс, боб от лима, зелена ряпа и повечето месни съставки. Бадемите, къпините, наровете и ананасите също съдържат мед.
5. Увеличете приема на йод
Йодът може да помогне за предотвратяване на побеляване или побеляване на косата, което означава, че трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно от него чрез диетата си. Спанакът, бананът и морковите са богати на йод, така че започнете да ги използвате, ако все още не сте го направили. Освен това опитайте йодирана сол вместо обикновена готварска сол.
4. Приемайте достатъчно протеини
Косата е изградена от сложни протеини, които й помагат да расте, да стане силна и също така да придобие жив цвят. Задължително е да включвате 90 до 120 грама протеин в диетата си всеки ден. Някои от богатите на протеини източници са ядки, постно месо, леща, соя и боб.
3. Подобряване на кръвообращението
Добрият кръвен поток и циркулация са много важни, ако искате да предотвратите побеляването на косата. Можете да консумирате необходимите минерали и витамини, но ако те не достигнат до косата и скалпа, тогава всичко ще бъде безполезно. За да подобрите кръвообращението, е необходимо да спортувате поне половин час дневно. Също така си направете навик да масажирате скалпа си всеки ден в продължение на 5 до 10 минути.
2. Не забравяйте да спите достатъчно
Липсата на непрекъснат 6-8 часа сън всяка нощ може да отвори врати за много здравословни проблеми. Сутринта ще започне раздразнено, с липса на енергия, която няма да стигне дори за най-обикновените дневни задължения и за концентрация по време на работа. Освен това липсата на сън ще доведе до факта, че много скоро ще се събудите с няколко сиви косми, а това е само началото. Така че, ако нямате желание да изпитате това сами, намалете стреса, починете си добре и се наспивайте.
1. Хвани слънчевите лъчи
Дълго време сигурно са ви съветвали да избягвате да излизате на слънце, въпреки че до известна степен това трябва да се спазва, но не напълно. Силното и вредно въздействие на слънцето се наблюдава между 10:00 и 16:00 часа, когато трябва да се опитате да сте на закрито. Слънцето обаче не бива да се избягва напълно, защото лъчите му са богати на витамин D, който е много важен за нашето здраве, кожа и коса. Космените фоликули наистина съдържат витамин D и по този начин получаването на слънчева светлина ще помогне за предотвратяване на сивата коса.
Ако имате сива коса, освен това в млада възраст, трябва спешно да вземете решение, защото е много важно да го предотвратите на ранен етап. Така че, започнете с тези прости домашни средства днес и забравете за сивата коса.
Съветваме ви да видите:
Ако сте загрижени за отговорите на два основни въпроса: защо се появява сива коса и как да я коригирате, тогава това видео е за вас!
