ТОП 10 негативни ефекти от пиенето на кафе

Кафето е една от най-популярните напитки в света, наред с бирата и водата. В днешно време има голямо разнообразие от вкусове и методи за приготвяне на кафе, като сварено кафе, фрапучино или кафе без кофеин.

Пиенето на кафе е един от 10-те примера за това как хората съсипват стомаха си. Кафето присъства на работните места, у дома, по време на ваканции и празници. Вижте 10-те най-популярни търговци на кафе на дребно в света. И докато много хора обичат кафето, някои са наясно с рисковете и опасностите, свързани с консумацията на големи количества кофеин.

Не забравяйте, че кофеинът не е фатален сам по себе си, но може да създаде рискови фактори за сериозно заболяване. По-долу са 10 потенциални негативни ефекти от прекомерната консумация на кафе.

10. Проблеми на сърдечно-съдовата система

Консумирането на кофеин, независимо от количеството, ускорява сърдечната честота и повишава кръвното налягане. В най-лошия случай може да причини сърдечен удар. Сам по себе си, кофеинът не причинява хипертонични пристъпи, но може да бъде фактор, влияещ върху инсулти и спазми на коронарните съдове. Хората с фамилна анамнеза за сърдечни заболявания трябва да се въздържат от пиене на кафе, особено след като навършат 35 години.

9. Стрес

Изненадващо, кафето няма да ви помогне да се справите със стреса. Вижте 10 ефективни начина за справяне със стреса. Всъщност консумацията на кофеин увеличава производството на хормон на стреса, наречен кортизол. Когато тялото произвежда твърде много от този хормон, това причинява:

раздразнителност,
мускулна умора
тревожност,
безсъние
стомашно разстройство, което в комбинация с много други фактори водят до заболяване.

Обикновено хората пият кафе, за да поддържат адреналина си на оптимално ниво, което им помага да се чувстват енергични. Всъщност това засяга вътрешния часовник на тялото, което е нездравословно.

8. Емоционални разстройства

Противно на общоприетото схващане, кафето не повишава непременно енергийните нива на човек. Кофеинът е естествен депресант и макар някои хора да се чувстват освежени след пиене на кафе, дългосрочните ефекти от кафето са обезпокоителни. Депресията възниква, когато ефектите на кофеина отслабнат и тялото трябва да приеме следващата доза, за да се чувства и функционира нормално. В такива случаи се появява пристрастяване към кафето.

7. Проблеми със захарта и нивата на инсулин

Хората с диабет и други проблеми, свързани с инсулина, обикновено казват, че кафето без кофеин помага за поддържане на балансирана кръвна захар. Това е случай на умствена настройка, защото в действителност консумацията на кофеин води до свръхпроизводство на инсулин за броени часове.

Хората с проблеми с теглото трябва да се въздържат от пиене на кафе, тъй като биологичният език на тялото съхранява излишната захар като мазнини, което причинява глад за въглехидрати и богати на глюкоза храни.

6. Стомашно-чревни проблеми

Пиенето на кафе на празен стомах наистина може да бъде опасно за здравето и това е научен факт, който често се пренебрегва от мнозина. Консумирането на кофеин, независимо от количеството, увеличава производството на солна киселина (HCI). При нормални условия тялото произвежда HCI в количества, които са оптимални за храносмилането. Когато производството на HCI достигне своя предел, има недостиг за усвояване на големи количества храна.

Причинява лошо храносмилане, дивертикулит и в най-лошите случаи рак на дебелото черво. Ето причината, поради която хората изпитват киселини след пиене на кафе... Повишената киселинност може да доведе до киселини и гастроезофагеален рефлукс, известен също като киселинен рефлукс.

Кофеинът не причинява язви, а бактериите Хеликобактер пилорино повишената консумация на кафе може да допринесе за изтъняване на стомаха. Същото се отнася и за пациенти с спазми, гастрит и болест на Крон. Хората с диагноза киселинност или пептична язва се съветват да избягват кофеина, независимо от консумираното количество.

5. Дефицит на хранителни вещества

Консумирането не само на кафе, но и на кофеин като цяло причинява тежки хранителни дефицити, водещи до остеопороза. Кофеинът забавя усвояването от тялото на важни хранителни вещества, отговорни за растежа, като калций, магнезий, калий, желязо и други минерали.

4. Проблеми на мъжката репродуктивна функция

Кофеинът е естествен диуретик и може да причини възпаление на простатната жлеза, което често води до проблеми с урината. Намалете приема на кофеин, ако имате проблеми със съня и ставате няколко пъти на нощ, за да отидете до тоалетната.

3. Проблеми на женската репродуктивна функция

Пиенето на кафе има дълбок ефект върху жените. Здравословните състояния като ПМС, остеопороза, спонтанен аборт, безплодие, фиброкистозни заболявания на гърдата се влошават от приема на кофеин. Огромен проблем е огромната загуба на магнезий и калций, които са важни елементи за кърмещи и бременни жени.

2. Изчерпване на надбъбречните жлези

Обикновено хората пият много кафе, за да останат нащрек и да свършат повече задачи. По ирония на съдбата кофеинът прави тялото по-слабо и по-уязвимо към имунните заболявания. Това включва възпаление на мускулите и автоимунни заболявания, при които антителата не са достатъчно добри, за да се борят с бактерии, настинки, грип и умора.

По време на стрес и физическо натоварване тялото отделя адреналин и други хормони против стареене, за да се справи с условията на околната среда. Но с кафето кофеинът автоматично замества добрите хормони, като кола, работеща на празен резервоар за газ. В резултат на това е по-вероятно да се чувствате раздразнителни, сънливи, ядосани и високо кръвно налягане. Просто ще се влошите, противно на очакванията.

1. Ускорено стареене

Чудили ли сте се защо някои хора изглеждат по-възрастни от реалната си възраст? Ако се вгледате внимателно в диетата им, ще забележите общ знаменател – кафе или други храни с кофеин. Кофеинът дехидратира тялото. Отстранява водата от тялото за регенерация на кожата и мелатонина, който е отговорен за здравия външен вид. Той изчерпва клетките, особено в бъбреците, което прави по-трудно за тялото да елиминира токсините.