В днешно време здраве е една от най-важните ценности. С увеличаването на замърсяването и относителния спад на имунитета при хората е наложително да останем здрави, за да бъдем в крак с темпото на съвременния свят. В резултат на това повечето хора спазват строга диета. И в крайна сметка даряваме много храна.
На първо място, ние отказваме да ядем закуски. Времето между храненията е времето, когато на практика губим контрол, защото разликата изглежда твърде дълга. Въпреки това, една от здравословните закуски, които са ефективни закуски, са сухите плодове.
Не е изненадващо, че в детството сме използвали сушени плодове под една или друга форма. Много сушени плодове осигуряват основни хранителни вещества, включително витамини и минерали. И така, ето 10-те най-здравословни сушени плодове за лека закуска. Научете за тях възможно най-скоро!
10. Червени боровинки
Да, освен вкусния сок, сушените червени боровинки са чудесни и за тялото. Съдържа хранителни вещества, които имат стимулиращ ефект върху имунната система. Освен това тялото увеличава способността си да се бори с инфекциите.
Всичко това, съчетано с деликатен кисел вкус, прави сушените червени боровинки задължителни по време на смяната на сезоните. Сушените червени боровинки също са ефективни при лечение на инфекции на пикочните пътища или кашлица и настинки. Ако е необходимо да се подобри работата на червата, тогава малко количество червени боровинки може да бъде полезно.
9. Череши
Черешите, използвани като гарнитура, са често срещани в наши дни. Черешите са богати на антиоксиданти и витамин С, за които е доказано, че повишават имунитета на организма. Сушените череши правят продукта по-сладък, докато прераснат в концентрирана форма на оригиналния плод. Вкусно и здравословно.
8. Кайсии
Кайсиите се появяват през летния сезон. Те съдържат големи количества желязо и диетични фибри. Плодовете, които са с по-малка форма от праскова и по-големи от слива, също са добър източник на витамини С и А. Сушените кайсии са още по-добри, защото имат по-висока концентрация на хранителни вещества.
Следващия път, когато се страхувате за зрението си, яжте сушени кайсии. Ще забележите ефекта достатъчно скоро, но редовната консумация на плодове е важна. Следващия път, когато проверите телефона си, дъвченето на няколко кайсии е добър начин да се уверите, че получавате точното количество плодове.
7. Манго
Една от най-хубавите части на летния сезон. Въпреки това, изсушете мангото на слънце и ще имате източник на витамини А, С и Е през цялата година. Сушените манго също са невероятен източник на антиоксиданти. Дори след като го изсушите и премахнете влагата, мангото ще продължи да носи ползи.
6. Боровинки
Боровинките са горски плодове, които могат да се използват за различни цели. Повечето хора оцветяват мъфини и сладолед с боровинки. Боровинките обаче са доказан източник на витамини А, В и С. Това също ги прави една от малкото храни, които могат да върнат витамините в нормално състояние. Освен това боровинките са изключително полезни за функционирането на централната нервна система.
5. Ябълки
Който яде по една ябълка на ден, няма лекар. Всички сме чували тази поговорка. Легендата разказва, че лекарите много се ядосали и решили да си отмъстят на този сладък плод. Те премахнаха цялата влага от ябълката с надеждата да смажат нейната издръжливост. Сушените ябълки обаче са също толкова богати на желязо, колкото и пресните.
Освен това те съдържат голямо количество хранителни вещества, които помагат за преодоляване на ефектите от химиотерапията. Ябълката се бори с рака, доставя на организма желязо и витамин А. Не е изненадващо, че този плод се оказа достоен съперник на лекарите.
4. Сливи
Сливите са богат източник на жизненоважни хранителни вещества и витамини. Сушените сливи или „сушените сливи“ могат да се разглеждат като естествен заместител на мултивитаминните таблетки. Освен това сливите подобряват работата на храносмилателния тракт. Осигуряването на витамини и прочистването на тялото отвътре е голям плюс.
3. Домати
Така че това ще се хареса на много хора, които знаят, че доматите са плодове, а не зеленчуци. Тези плодове обаче играят и от двете страни на терена и си вършат работата много добре. Те са богат източник на хранителни вещества и имат остър вкус, който някои хора обичат. Сушените домати също са богати на хранителни вещества и изненадващо запазват пикантния си вкус.
Те са отличен източник на витамин С и се борят с рака благодарение на съдържанието си на ликопен. Те също така съдържат огромни количества антиоксиданти. Просто казано, те повишават имунитета, помагат в борбата с рака и оставят кожата ви да изглежда сияйна. Това е достатъчно, за да включите сушените домати в лека закуска.
2. Фиг
Смокините са богати на желязо и фолиева киселина, които са минерали в кръвта. Смокините са полезни и за понижаване на кръвното налягане, тъй като са с високо съдържание на калий. По този начин е възможно да се облекчи стреса чрез дъвчене на няколко сушени смокини.
1. Стафиди
Стафидите са с ниско съдържание на натрий и са добри за лечение на високо кръвно налягане. Известно е също, че стафидите подобряват зрението, здравето на зъбите и качеството на костите. Известно е, че стафидите облекчават сексуалната дисфункция. Носете стафиди със себе си, хапнете с този чудесен сушен плод. Определено ще забележите промяна в себе си.
Плодовете несъмнено са важни, но сушените плодове са удобен заместител, когато искате да се възползвате от ползите от плодовете, независимо от външния му вид. Сушените плодове са чудесна идея за подарък, отново поради многобройните си ползи за здравето. Това е страхотна натурална закуска, природата се е погрижила!
Препоръчваме да гледате:
Видео ползите и вредите от сушените плодове от ЗДРАВОТО ТЯЛО
