Какво е необходимо на човек, за да поддържа имунитета и способността на организма да устои на множество инфекции? Всеки иска да защити детето си и себе си и неведнъж сме си задавали този въпрос. Ето няколко препоръки за укрепване и защита на нашия имунитет.
Важна роля в поддържането на имунната система заемат правилното хранене, необходимите за организма витамини, протеини, мазнини, въглехидрати, микроелементи, имуномодулатори от естествен произход.
Имунитетът е отслабен от липсата на витаминикоето намалява клетъчната активност. Витамините са необходими за борба с настинките: Витамин А се намира в сладки картофи, черен дроб, пъпеши, кайсии, тиква, моркови, спанак, броколи, всички сурови, мляко.
Източник на храна
Витамин В - фъстъци, пълнозърнести храни, трици, в жълтък, пилешко месо, банани, телешко, риба тон, боб, орехи, авокадо, соя, морски дарове.
Хранителният източник на витамин С е в касис, пъпеши, цитрусови плодове, сладки пиперки, броколи, домати, сурово зеле и зелени.
Витамин Е се намира - слънчогледово, шафраново, памучно, царевично и много други растителни масла, слънчогледови семки, бадеми, фъстъци. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, тогава липсата на витамини ще бъде най-малкото ви притеснение.
Протеин.
Дефицитът на този продукт осакатява имунната система. Болезненият вид на жителите на бедните страни, за които пълноценният протеин е лукс. Пълноценният протеин под формата на постно месо, риба, птиче месо, яйчен белтък и млечни продукти е достъпен за почти всеки.
Здравословни мазнини - зехтин, студено пресован, в рибното месо (треска, сьомга, риба тон) това са липиди. Тялото се нуждае от тези есенциални мастни киселини.
Въглехидратите са основният източник на енергия за тялото. Растителни въглехидрати – намират се в зърнени храни, плодове и зеленчуци, има витамини и фибри.
микроелементи - ако имате дефицит на минерали, може сериозно да се разболеете. Тежкият дефицит може дори да доведе до смърт. Трябва да знаете със сигурност, че храната съдържа всички необходими минерални компоненти, цинк, хор, селен, въглерод, водород, кислород, фосфор, калий, йод, азот, сяра, калций, желязо, магнезий, флуор, натрий.
Хранителен източник на микроелементи - месо (включително говеждо, телешко, свинско и черен дроб), сини сливи, стафиди, пшеница, сушени кайсии, пъпеши, картофи, авокадо, банани, броколи, мляко, ядково масло, бяло зеле, карфиол, аспержи, спанак, яйчен жълтък , смокини, риба, млечни продукти, зелени зеленчуци, грах, чай и много други.
Имуномодулатори - Има синтетичен и естествен произход. Естествените имуномодулатори са тези, които самата природа ни дава в продукти като мед, дива роза, листа от касис, глог и др. Най-добре е да приемате естествени имуномодулатори като укрепване на имунитета. Естествен имуномодулатор е Трансфер фактор е малка протеинова молекула, която включва 44 аминокиселини, получени в резултат на уникална обработка, тези молекули се наричат трансфер фактори. Това лекарство няма противопоказания и странични ефекти, напълно безвреден е, преминал е много тестове и е доказал своята ефективност на практика.
Когато се роди дете, имунитетът на майката вече подготвя за него имунен опит и генетичната памет, която се предава, се натрупва от поколение на поколение. Тази памет се предава, първите 30-60 минути след раждането на дете с майчиното мляко. Уникалността на класическия трансфер фактор на лекарства е, че той ни помага да подредим нещата в имунната система на човешкото тяло. Immunotherapy Transfer Factor Classic, създаден на базата на говежда коластра, който възстановява молекулярния ни състав и възстановява увредената ДНК. Към днешна дата това е най-добрият имуномодулатор от самата природа.
