3 признака на криза на средната възраст

Случвало ли се е хора на възраст между 40 и 50 години да ви казват, че са уморени от живота, преминават през трудни времена, изправени са пред екзистенциална криза или нещо подобно? Най-вероятно това се е случвало повече от веднъж, което може да ви накара да се страхувате от криза на средната възраст.

Какво е криза на средната възраст?

Кризата на средната възраст е доста широко използван термин. Можете да го чуете например от мъж, който е имал тежък работен ден, или от млада майка, която не спи.

Въпреки че кризата на средната възраст може да удари всеки, концепцията не е толкова широка, колкото изглежда. Някои хора по принцип смятат, че подобно явление не съществува.

От вас зависи дали сте съгласни с това или не, но истината е, че повечето хора на 40-те и 50-те са склонни да са податливи на криза.

Какво причинява криза на средната възраст?

Обикновено имаме ежедневие, което включва работа, семейство и приятели. Напрегнатите делнични дни са последвани от шумни почивни дни и това се повтаря от седмица на седмица. И когато този цикъл се наруши дори малко, ние се чувстваме неудобно. Това е особено трудно на средна възраст, когато хората вече губят способността си да се адаптират към промените.

Освен това много хора спират да се чувстват доволни. И каквото и да е нивото на живота на човек, неговата „крива на щастието“ започва да пада от юношеството и така до 50-годишна възраст, а след това отново се покачва.

Така че има усещането, че най-малката промяна може да постави живота ви в опасност. Освен това на средна възраст много хора преживяват някои повратни моменти, било то парични загуби, здравословни проблеми, промяна в дейността, смърт на любим човек, морални щети или развод.

Подобни разтърсвания могат силно да повлияят на човешката психика. Често след подобни събития възприятието за живота става песимистично. На хората им се струва, че всичко сякаш пука по шевовете. А гадните малки неща се натрупват и водят до „трудни времена“.

3 знака, че сте в криза на средната възраст

Криза на средната възраст Не е просто малък дискомфорт. Понякога може да е трудно да разберете дали сте жертва на екзистенциална криза или просто имате лош ден. Ето някои признаци на криза.

1. Сигнали от тялото

Самото ви тяло ви дава знаци, че не сте добре. Най-често хората осъзнават, че нещо не е наред с тях, след като са забелязали промени в тялото си.

Физическите симптоми на кризата на средната възраст са много сходни с тези на депресията. Едно от тях е наддаване или загуба на тегло. Може също да имате внезапни болки. Например, започвате да изпитвате мъчителна болка в гърба без причина, след това ви болят костите на ръцете и на следващия ден имате главоболие по някаква причина.

Кризата на средната възраст може да допринесе за вашата несигурност. Можете да станете обсебени от външния си вид: усмивката, очите или формата на тялото си.

В същото време други хора могат напълно да загубят интерес към външния си вид и да спрат да полагат усилия да изглеждат добре. Например, те вече не обръщат внимание на косата и облеклото си.

2. Емоционални показатели

Мъжете намират емоционалните симптоми за плашещи. Стереотипът, че промените в настроението са уникални за жените, се разпада, когато мъжете станат раздразнителни без причина по време на криза. При жените промените в настроението могат да се засилят.

Завистта се добавя към неконтролируемите емоции. Всички наоколо те карат да се чувстваш непълноценен, кара те да искаш това, което имат. Вместо да се радвате на успеха на близките си, започвате да им завиждате.

Освен това губите желанието да правите това, което някога ви е било приятно да правите. Хобитата ви вече не изглеждат интересни, всичко е скучно. Спираш да мислиш за бъдещето и изглежда, че си поставил на пауза живота си.

На всичкото отгоре идва и разочарованието във връзката и може дори да помислите за раздяла или развод. Да кажем, че можеше да си щастливо женен от години, но сега нещата са различни.

3. Ирационално поведение

Естествено промените в тялото и емоционалното състояние водят до ирационално поведение. Вече не чувствате, че сте на прав път и започвате да се съмнявате във всичките си действия, всичко изглежда безсмислено. Това се изразява в проблеми със съня. И дори да разбереш, че нещо не е наред с теб, нямаш сили и мотивация да го поправиш.

Справяне с криза на средната възраст

Ако сами сте разбрали, че имате кризисна ситуация, това вече е победа! В крайна сметка, след като осъзнаем съществуването на проблем, идва силата за борба с него.

Следните две прости стъпки ще ви помогнат да се справите с трудностите си. Когато се справите с всички проблеми, можете бавно, но сигурно да се върнете към стария си живот и да намерите отново щастието.

Намерете нов смисъл в живота

Мислете за екзистенциалната криза не като куп неудобства, а като нова възможност, която може да ви помогне да промените възприятието си за живота към по-добро. За да използвате тази възможност, трябва да намерите нов смисъл в живота.

Първо трябва да се успокоите и да започнете задачата с ясна глава. След като разделите живота си на шест аспекта, можете да работите през всеки от тях по ред.

Здраве: Хранете се добре, поддържайте силата си и бъдете физически подготвени да се справите с трудностите в живота.
Взаимоотношения: Обградете се с вдъхновяващи хора, а не с такива, които източват енергия.
Кариера: Фокусирайте се върху последователната работа с дългосрочни цели, за да не губите енергия за дреболии.
Богатство: Устоявайте на манията си за пари и имайте постоянен източник на доходи, за да можете да живеете комфортно.
Духовно благополучие: Улеснете се, за да намерите мир.
Сила на ума: Работете върху слабите си места, за да укрепите ума си и да се справите с емоционалните проблеми.

Мъжете и жените преживяват кризите на средната възраст по различен начин, но този подход от шест стъпки е еднакво полезен за всички хора, независимо от пола. Този метод ще ви отблъсне от тревожните промени и ще ви помогне да започнете да възприемате света по положителен начин, като обръщате внимание на новия смисъл на живота.

Освободете се от вашите граници

С ново възприятие можете да започнете да гледате на всяко неприятно събитие като на скрита възможност. Например, загубата на пари ще ви даде шанс да намерите нов източник на доходи, който е по-надежден от предишния. На този етап трябва да забравите за ограниченията си и да дадете воля на въображението си.

Опитайте се да разработите дългосрочна стратегия, така че положителното възприятие да остане с вас за цял живот и кризисната ситуация да не ви заплашва повече.

Последни мисли

За щастие, кризата на средната възраст може лесно да бъде преодоляна, ако имате физическа сила, бистър ум и смелост. Ако имате всичко това и още, ще можете да преодолеете кризата за нула време!