10 най-интересни инцидента със съня

За повечето хора думата „сън“ е синоним на спокойствие и релаксация след дълъг ден. Всъщност в този несъзнателен режим тялото претърпява много промени. Той внимателно се разпорежда с нанесените щети и се подготвя за новия ден, като непрекъснато сортира, възстановява и обновява. Затова всеки път, когато се събудите „различен човек“, помислете колко близо е този израз до истината.

10. Запазване на спомени

Хората са неспокойни същества. Ние постоянно ходим някъде, правим нещо и общуваме с някого, като същевременно отлагаме спомените. Но файлът е безполезен, ако не може да бъде намерен. Всички потребители на компютър със запушен работен плот знаят за това.

По време на сън мозъкът възпроизвежда, каталогизира и отлага събитията за запазване, изхвърляйки всичко ненужно. Запазването на дългосрочни спомени играе критична роля за способността на човек да функционира нормално. Дългосрочната памет е основно неограничена, така че ярките моменти със сигурност ще останат с вас за години напред.

Понякога си спомняме сцени от детството по-лесно, отколкото събитията от изминалата седмица. Това са трикове на паметта, която е отговорна за ученето и запазването на най-полезната информация. Основната му дейност се осъществява по време на дълбоката фаза на бавния сън, което е сравнимо със състоянието на мозъчната активност през деня. В момента, когато съзнанието почива, мозъкът включва режима на стабилизиране на най-важните житейски спомени, за да ги пресъздаде бързо, ако е необходимо.

9. Понижаване на температурата и кръвното налягане

Половин час преди лягане тялото понижава телесната температура. Това се прави, за да се намали метаболизма ви, за да не се чувствате гладни през нощта. В резултат на това сърдечният ритъм се забавя и кръвното налягане намалява. Температурата също пада до 35,6 градуса по Целзий, което е само на 1 градус от хипотермия. Няма шанс да замръзнете по време на сън, тъй като тялото се нуждае от по-малко енергия.

След събуждане налягането и сърдечната честота се възстановяват с ускорена скорост, за да съответстват на нивото на изразходвана енергия. Вярно е, че възниква краткотраен дисбаланс, който води до мъгливо мислене и инерция - типични симптоми след събуждане.

8. Парализа

Помните ли кошмарите, през които не можете да бягате, да крещите или да се движите? И така, това явление („сънна парализа“), макар и ужасяващо, но съвсем естествено. По време на сън мозъкът блокира невротрансмитерите и мускулните рецептори, като по този начин ефективно парализира цялото тяло. Понякога това се случва по време на заспиване или събуждане, когато съзнанието е ясно и няма възможност за движение.

Поради своята страховитост това състояние се превърна в основа на много митове и легенди, неразривно свързани с явленията на халюцинациите. В тях обездвижените хора са посещавани от демони или подобни митични чудовища (от персонажи на англосаксонски легенди до същества от китайския фолклор).

7. Разтягане

През деня, поради силата на гравитацията и компресията на прешлените, гръбначният стълб е под натиск. Поради това течността от гръбначния диск се измества и растежът до вечерта намалява с около 1 см. И когато гърбът е в легнало положение, течността се връща, като отново увеличава растежа със същия показател.

Въпреки че разликата от 1 см не е голяма, освобождаването от натоварването също ви позволява да растете, докато спите. Всъщност растежът е възможен само по време на сън. Това се дължи както на освобождаването на гръбначния натиск, така и на предимно нощното производство на хормони на растежа.

6. Ходене на сън

Не всеки страда от това, но почти една трета от населението е изпитвало това състояние поне веднъж в живота си. Технически, ходенето на сън е нарушение на съня, когато мозъкът е на ръба на безсъзнание, изпълнявайки трудни задачи, като ставане от леглото, отиване в кухнята и дори шофиране.

Ходенето на сън е тревожно явление, но е доста често срещано, особено сред децата. Приятели, родители и съквартиранти на сомнамбулите отбелязват тяхното замаяно и объркано състояние по време на всякакви странни дейности (например готвене), едва след което могат да се върнат в леглото.

Учените все още не са сигурни по каква конкретна причина хората се лутат в съня си. Някои експерименти показват, че генетиката може да е виновна. Ходенето на сън често се случва по време на бавен сън, когато мозъкът обработва спомените, които е получил през деня.

Това може да обясни недостатъците на краткосрочната памет на сомнамбулите. Когато се събудят сутрин, те не могат да си спомнят нито минута от нощните си приключения.

5. Спазми

Когато заспим, тялото се потрепва. Всеки път. Както бе споменато по-горе, по време на сън тялото често е парализирано, така че по време на сънища да не се движим в реалността. Но има един момент, в който нито спим, нито сме будни.

Това е нещо като хипнотичен сън. Смята се, че това е моментът за забавяне на изпращането на сигнала за „отпускане“ от мозъка към нервната система. Как точно работи това не е напълно разбрано. Някои учени смятат, че това е реликва от примитивен рефлекс, който погрешно тълкува заспиването като внезапно кацане от дърво.

Независимо от причината, хипнотичният сън е още едно доказателство за най-сложните несъзнателни процеси. Ние ги изпитваме, докато всъщност сме будни. Понякога може да бъде толкова силен, че да доведе до събуждане.

4. Мозъкът използва повече енергия

По-голямата част от енергията, произведена по време на будност (приблизително 80%), участва във физическата активност, дишането и говоренето. По време на сън тези действия не се извършват, така че излишната енергия се изпраща директно към мозъка.

Това означава, че мозъкът изразходва дори повече енергия по време на определени етапи на сън, отколкото по време на дневна активност. Сънят е пълноценно време за мозъка, вид свободно време, през което той привежда в ред процесите, които ви позволяват да изпълнявате енергоемки задачи и да взимате трудни решения през деня.

3. Загуба на тегло

Случвало ли ви се е да се събуждате от съня си с мъчителна жажда? Причината за това е изпаряването на около 0,5 литра вода през нощта. Въздухът в белите дробове е доста топъл (около 36,7 градуса по Целзий) и влажен. Средната стайна температура е под 36,7 градуса по Целзий, така че студеният въздушен поток, който вдишвате, свива белите ви дробове и извлича влагата от тялото ви. При едно вдишване се губят приблизително 0,02 g вода. През цялата нощ излиза около половин литър.

Въглеродът има подобен, но по-малко драматичен ефект. Всеки знае, че вдишваме кислород (2 атома) и издишваме въглероден диоксид (3 атома). Когато по време на дишане излиза 1 атом повече, отколкото влиза, тогава масата намалява.

В резултат на това около 0,7 кг маса изчезва по време на всяка нощна почивка. Същите процеси протичат през деня, но въглеродът и влагата се попълват с напитки и храна.

2. Прочистване на мозъка

По време на будност в клетките на тялото и мозъка се отлагат токсини и други отпадъчни продукти. Тялото се изключва преди лягане и мозъкът започва да функционира. По същество той отваря клапа, която позволява на цереброспиналната течност да тече от гръбначните участъци към мозъка, за да детоксикира тялото и да детоксикира токсичните отпадъци.

Този процес е част от по-сложен цикъл. Този цикъл се нарича клетъчно дишане. Това е поредица от реакции, които подобряват способността на клетките да възстановяват енергията от храната и да поддържат функционалността на тялото като цяло. Токсините, елиминирани по време на сън, са остатъчен ефект от този процес.

Въпреки че това прочистване включва цялото тяло, неговите резултати са най-видими в областта на мозъка, където се забелязват последиците от неадекватния сън. Церебралната блокада е една от основните причини за отвратително настроение след продължителен и здрав сън.

1. Мечти

Невъзможно е да не споменем сънищата, които са неразделна част от живота на всеки човек. Но учените дори в момента не могат да обяснят това явление. Така че въпросът "Защо мечтаем" все още остава нерешен.

Ако се опитате да запомните сюжетите на сънищата, тогава те ще изглеждат направо неправдоподобни. Всяка вечер мозъкът формира въображаем свят, който е само в главата, но ние го възприемаме като съвсем реален. След събуждането почти всички следи от тази въображаема реалност изчезват. Звучи странно, но мечтите се приемат за даденост, сравними с миенето на зъбите или ходенето на работа.

Въпреки че истинското значение на сънищата все още е загадка, процесите, свързани с тях, все още са ясни: укрепване на дългосрочната памет, елиминиране на мозъчни токсини, повишаване на свойствата на активност и т.н.

Но този въпрос не е нов. Истинската цел на сънищата е била обект на човешка мания от хилядолетия, както свидетелстват писанията на древните гърци и египтяни. Въпреки съществуващия напредък и техническо оборудване, теориите за произхода на този мистериозен феномен си остават теории.