Помните ли деня, когато младостта отстъпи място на зрелостта? Ако сте на 30-те или след няколко години, на 40-те, нещата започват да се чувстват по различен начин. Започваш да изглеждаш по-зрял, защото остарявам с годините. За някои това може да доведе до депресия. Може да се изненадате от бръчки, които не са били преди няколко дни.
Или панталоните, които някога са били идеални за вашата фигура, вече не стават. Осъзнаването на старостта не трябва да носи негативни емоции, т.к основното предимство е натрупаната през годините мъдрост. Но не си окачвайте носа, защото има начини да изглеждате по-млади. Вижте също нашата статия 10 модни съвета, за да изглеждате по-млади.
1. Фокусирайте се върху подобряването на тялото
Можете да боядисвате косата си, да използвате кремове за поддържане на млада кожа. Но има някои упражнения и практики, които могат да ви помогнат да придобиете и поддържате младо цяло тяло. Някои започват с премахване на излишните мазнини, което допълнително ги мотивира да укрепват и подобряват тялото си. Усилието да поддържате форма има положителен ефект както върху кожата, така и върху психичното здраве.
Ако не сте закусвали през целия си живот, струва си да започнете сега. Закуската ще помогне за увеличаване на метаболизма, който постепенно се забавя с възрастта. Упражненията увеличават наличието на хормон на растежа, който се инжектира срещу пари в клиниките за подмладяване с пластмаса. Постоянният стрес предотвратява наранявания и заболявания, укрепва костите. Вие не само ще изглеждате по-млади и по-силни, но и обогатената с кислород кожа ще изглежда по-здрава и по-млада.
2. Отървете се от стреса
Стресът има отрицателен ефект, ускорявайки процеса на стареене. Постоянно подложено на стрес, сърцето започва да работи неправилно, притокът на кислород към мозъка намалява, либидото започва да страда и клетките умират по-бързо. Хроничният стрес произвежда хормона кортизол, който унищожава колагена, който е отговорен за твърдостта и младостта на кожата. Предвид тези факти можете да намерите идеалната формула за подмладяване. Животът ни е постоянен стрес, който трябва да се научим да управляваме. Може да се интересувате от статията 10 най-добри начина за управление на стреса.
За борба със стреса специалистите съветват да използвате специална дихателна техника. Позволява ви да възстановите правилния сърдечен ритъм и да се отпуснете в стресова ситуация. Тази или друга техника трябва да се отделя поне 10 минути на ден. Изводът е следният: Вдишайте през носа за 4 брои, след това задръжте дъха си за 4 броя и издишайте за 5 броя. Паузата между сериите е 4 броя. Това упражнение активира блуждаещия нерв, който минава от мозъка към таза и отпуска мускулите, дихателните пътища, сърцето, кръвоносните съдове и стомашно-чревния тракт.
3. Правилно оформяне
Изборът на правилния стайлинг ви помага да изглеждате по-млади. Бретонът добре прикрива бръчките по челото и подчертава онези части от лицето, които са по-малко склонни към стареене (скули, устни). Важно е да използвате козметика, която осигурява допълнителна влага и здравина на косата.
Ако не харесвате част от тялото си, можете да създадете перфектната илюзия, която ще ви помогне да се чувствате комфортно, докато не коригирате дефицита си. От доста време жените започнаха да използват сутиени, които осигуряват по-обемни форми. В борбата със стареенето трябва да използвате всички налични методи, за да се чувствате комфортно!
4. Поглезете лицето си
Лицето е основният индикатор за възрастта на човек, затова е много важно да се грижим за него. Благодарение на това можете да изглеждате прекрасно дори след 40 години. Диетата и упражненията са важни фактори в грижата за лицето, за да поддържате лицето ви да изглежда така, както ако сте използвали инжекция.
Продуктите против стареене включват: диня, нар, боровинка, омар, зеле, яйца. Но не бива да се ограничавате само до тях. В случай, че пушите, сега е моментът да се откажете от лошия си навик. Никотинът свива кръвоносните съдове, нарушавайки притока на кръв. В резултат на това кожата няма да получава достатъчно кислород и хранителни вещества, за да изглежда по-млада.
- купете почистващ препарат за лице, който съдържа хидрокси киселина. Хидроксилната киселина помага на овлажняващите храни да се абсорбират по-добре.
- използвайте скраб всеки ден, за да ексфолирате кожата си и да премахнете мъртвите клетки.
- използвайте редовно кремове против стареене, вкл. нощ.
- овлажнявайте кожата си всеки ден, за да спрете увреждането на UV лъчите, и използвайте дълбоко овлажняващ нощен крем през нощта.
5. Бъдете щастливи
Да изглеждаш млад на 40 означава да живееш спокоен живот. Вероятно това не беше лесен път, но в един момент успяхте да се откажете от лошите навици. Щастието и спокойствието са важни съставки в борбата срещу стареенето. Намирането на щастие ще ви даде повече енергия и животът ви ще бъде изпълнен със смисъл.
- прекарвайте повече време с приятели, забавлявайте се и се забавлявайте.
- Опитайте нещо ново, за да облекчите скуката и копнежа.
- спи поне 6-8 часа.
Има много начини за забавяне на стареенето. Грижете се добре за кожата си, забавлявайте се. Възрастта е просто число, не позволявайте да предизвиква депресия.
Препоръчваме да гледате:
Как да изглеждате по-млади с прическа, грим и правилния гардероб? Съвети и демонстрация на практика.
