Боже, защо? Защо? Безупречната кожа много ли е? Разхождахте се предната вечер до късно през нощта? Получете тъмни кръгове под очите сутрин. Отивате на парти? Здравей нова пъпка. Да, да, всички знаем за основите на грижата за кожата... Почистване - Тонизиране - Овлажняване. Тичаме, за да изпробваме всеки нов гел за измиване, слънцезащитен крем и крем против стареене веднага щом се появят на рафтовете.
Суха кожа и мъртви кожни клетки, мазна и раздразнена кожа, ако това не е достатъчно – има и комбиниран тип кожа! Непрекъснато се стремим да опитваме нещо ново, за да получим перфектната кожа. Но чудесата не стават за една нощ.
Безупречната и равномерна кожа без акне вече не е мечта, а реалност. Представяме перфектния списък със съвети за грижа за лицето, които да ви помогнат да получите блестящия тен, за който сте мечтали. Разгледайте нашите съвети, справете се с проблемната кожа и следвайте редовно нашите съвети за грижа за кожата.
Независимо дали сте развълнувани, щастливи или разстроени, всичко това се вижда на лицето ви. Мечтали ли сте някога за блестяща кожа? Събрахме най-добрите съвети за грижа за кожата, за да ви помогнем да се отървете от акнето завинаги и да имате естествено красив тен. Няма значение дали имате време да се грижите добре за кожата си, просто следвайте основните насоки.
За ваш късмет, ние направихме процедурите за лице лесни и ясни.
Основни моменти:
- Тайните за красота произхождат от древната Аюрведа.
- Техниките за управление на стреса са тайната на красивата кожа.
- Правилното хранене е красива нова вие.
Така че тук какво МОЖЕТЕ и НЕ ДА правите за красотата на кожата:
1. Златното правило
ВЪЗМОЖНО: Винаги (помнете, винаги) измивайте грима си преди лягане. Кожата трябва да диша през нощта. Гримът предотвратява това, като запушва порите, което води до образуване на акне и черни точки. Нямате специален препарат за отстраняване на грим? Просто нанесете зехтин върху памучен тампон и нежно масажирайте, за да премахнете грима и мръсотията от лицето си.
НЕ: Забравете за ексфолирането на кожата си. Веднъж или два пъти седмично търкайте кожата си, за да премахнете мъртвите кожни клетки за здрав и равномерен тен. Можете да смесите настъргани орехи с кисело мляко и да ги използвате като скраб, антиоксидантите в орехите ще помогнат за премахване на замърсяванията и ще подобрят качеството на кожата.
Никога не забравяйте да почистите кожата си и да изплакнете грима си преди лягане.
2. Кожа и слънце
ВЪЗМОЖНО: Носете поне SPF 15 слънцезащитен крем, който блокира UVA и UVB. Пазете кожата си от слънцето, защото продължителното излагане на слънчеви лъчи причинява бръчки, старчески петна и други кожни проблеми. Уверете се, че марката, която използвате, съдържа термините „некомедогенен“ и „не причиняващ акне“.
НЕ: Забравете слънцезащитните продукти, дори когато навън е облачно и ветровито (без изключения). Ако отивате на плаж или, обратно, навън вали сняг, нанесете върху кожата си крем със SPF 30.
Носете поне слънцезащитен крем с SPF 15, който блокира UVA и UVB.
3. Ти си това, което ядеш
ВЪЗМОЖНО: Запишете всичко, което сложите в чинията си. Яжте пресни плодове, зеленчуци и приемайте достатъчно протеини и витамини. Диета, богата на витамин С, с ниско съдържание на мазнини и захар, осигурява сияен тен. Опитайте диета с ниско съдържание на захар, която ще ви помогне да намалите нивата на инсулин в кръвта, като същевременно ще позволите на клетките ви да поддържат здравословен баланс.
НЕ: Яжте пикантни и ферментирали храни, солени храни, цитрусови плодове, пържени храни. Вместо това яжте по-меки храни като ориз, овесена каша и ябълково пюре." съветва американския писател и аюрведа лекар Васант Лад в книгата си Пълната колекция от аюрведични рецепти за домашно лечение.
Пресните плодове и зеленчуци са от съществено значение за здравата кожа.
4. Изпотете се!
ВЪЗМОЖНО: Правете упражнения редовно. Бягането, джогингът и йогата ще осигурят на тялото ви така необходимата циркулация на кръвта, както и ще стартират процесите на обновяване на цялото ви тяло. След тренировка ще забележите, че кожата ви сияе. Нямате достатъчно време за тренировка? Просто се разходете из района.
НЕ: Забравете грижата за кожата преди и след тренировка. Нанесете тоник, за да намалите производството на себум. Изтъркайте кожата си след тренировка, след това нанесете масло от ший или зехтин, за да овлажните кожата си.
Бягане, джогинг и йога могат да помогнат за стартиране на процеса на обновяване на тялото си.
5. Красив сън
ВЪЗМОЖНО: Опитайте се да спите поне 8 часа. Ако не спите достатъчно, кожата ви е уморена като вас, изглежда увиснала, появяват се торбички под очите. Така че не рискувайте. Нанасяйте мед върху кожата си два или три пъти седмично, за да успокоите и излекувате кожата си.
НЕ: "Забравете за почистването на кожата си преди лягане." Препоръчано от Рахул Нагар, дерматолог в Max Clinic. „За суха кожа използвайте мека вода за лице, която не съдържа алкохол. Овлажнявайте добре кожата си и не мийте лицето си с гореща вода, тя много изсушава кожата."
Никога не забравяйте да измиете лицето си преди лягане и да овлажните добре кожата си.
6. Водата е най-добрият спасител
ВЪЗМОЖНО: Пийте достатъчно вода. Пийте поне 8 чаши вода на ден. Освен това яжте зеленчуци и плодове, които съдържат вода, като диня, краставици, портокали, ягоди, грейпфрут и пъпеш. Аюрведичният лекар Васант Лад съветва „да се пие вода от синя бутилка“, тъй като има освежаващ ефект.
НЕ: Забравете за розовата вода. Той помага за предотвратяване и намаляване на подпухналостта на очите, поддържа pH баланса и естествено овлажнява кожата ви, когато се използва като спрей.
Розовата вода поддържа pH баланса и овлажнява кожата по естествен начин.
7. Сбогом акне
ВЪЗМОЖНО: „Измивайте лицето си с топла вода три пъти на ден, нежно масажирайте кожата си с кръгови движения, важно е гелът за измиване да съдържа алфа и бета хидрокси киселини. Маските за лице, съдържащи глина Multani Miti, също имат добър ефект върху кожата. След измиване подсушете кожата си и нанесете тоник, съдържащ бензоил пероксид “, съветва д-р Захир Ахмад, дерматолог в клиника Макс. Бензоил пероксидът е ефективен поради своето антибактериално действие.
НЕ: Стискайте пъпки, защото това води до повече възпаление и зачервяване на кожата. Имате чувството, че скоро ще се появи пъпка? Изплакнете мястото с розова вода и нанесете памучен тампон, напоен със зелен чай, за 10 минути. Освен това, ако носите очила, почистете ги добре, за да избегнете замърсяване на порите около очите и на носа.
Никога не натискайте пъпки. Използвайте розова вода или хладен зелен чай.
8. Върнете се към основите
МОЖЕТЕ: Използвайте аюрведични ексфолианти, за да подхраните кожата си и да й помогнете да диша. За ваш късмет, можете да намерите всичко необходимо във вашата кухня. Две супени лъжици брашно от нахут, половин супена лъжица настъргана куркума, няколко капки масло от камфор и сандалово дърво, розова вода, мляко или обикновена вода по ваш избор. Да, тайните за красота се коренят в древната Аюрведа.
НЕ: Пренебрегвайте основните неща. Направете техниката на дишане Сударшан Крия ваша мантра за красота. Да, просто е. Редовното дишане ще ви помогне да се отървете от акне и черни точки. Името на Mantra Ad Gurei, Изкуството да живееш, казва: „Sudarshan Kriya е дихателна техника, която включва специфични естествени дихателни ритми, които хармонизират тялото, ума и емоциите.Помага за освобождаване на стреса и всеки преживява това преживяване по различен начин."
Сударшан крия е дихателна техника, която включва специфични естествени дихателни ритми, за да помогне за освобождаването на стреса.
9. Спа всеки ден?
МОЖЕТЕ: Редовно подстригвайте кожата си. „За суха кожа използвайте маска от прясна череша. Нанасяйте пулпата от прясна череша всеки ден преди лягане. Оставете го за 15 минути и го изплакнете с топла вода “, съветва американският автор Васант Лад.
НЕЛЯ: Забрави да се поглезиш. Нежният масаж на лицето с масла прави чудеса. В зависимост от вашия тип кожа, използвайте масло от горчица, кокос, бадем или кум кумади за отлично подхранване и блясък. След нанасяне на маската е по-добре да си починете, да включите лека успокояваща музика. Какво получавате за 20 минути? Перфектна кожа и отпуснато тяло.
Поглезете се периодично със спа процедури.
10. Здравословни навици
ВЪЗМОЖНО: Отделете повече време за себе си, опитайте се да избягвате стресови ситуации, доколкото е възможно. Забелязали ли сте, че след като се изнервите, по лицето ви се появяват обриви? Това е така, защото стресът задейства тялото да произвежда кортизол и други хормони, което прави кожата ви да изглежда по-мазна. Различни техники могат да помогнат за справяне със стреса, като дихателни упражнения, йога и медитация. Колкото повече медитирате, толкова повече светлина идва от вас.
НЕ: Забравете да тренирате долната част на овала на лицето и лицевите мускули. Отделете само 5 минути на ден за упражнения за лице. Изпънете долната си устна, така че да се образуват бръчки по брадичката, след това спуснете брадичката до гърдите си, колкото е възможно повече. Друго упражнение, което прави чудеса, е да гледате нагоре към тавана и да надуете устни. Упражнението разтяга мускулите на лицето, което прави кожата по-еластична. "Винаги съм на 18", защо не?
Колкото повече медитирате, толкова повече светлина идва от вас.
Изглеждате невероятно, но нещо липсва, за да завърши визията. Вашата усмивка! Докато прекарваме толкова много време в грижа за тялото и външния си вид, ние напълно забравяме да изразим вътрешната си радост и щастие. „По-често се усмихвайте ще ви помогне да тонизирате кожата и мускулите на лицето. Хората ще кажат, че изглеждате с 10 години по-млади!", казва аюрведичният лекар Васант Лад.
Препоръчваме да гледате:
Всяка жена се стреми да запази красотата на кожата си възможно най-дълго. Гледайте видеото 7 грешки в грижата за лицето и разберете какво не трябва да правите, ако искате да запазите кожата си перфектна.
