Въпреки факта, че първото нещо, което правим, когато видим любим човек да плаче, е да се опитаме да го успокоим, има няколко причини, които показват, че понякога оставянето на приятел да плаче на рамото ви е полезно за здравето му.
Живеем с емоции и сме свикнали да признаваме чувствата на другите хора, така че те да разпознават нашите. Ние разчитаме на нашите емоции във всяка среда: у дома, на работа или в училище. И е добре да реагираме, когато чувствата ни са застрашени. Това включва сълзите. Ето 10 причини, поради които плачът е полезен за вашето здраве.
10. Облекчаване на стреса
Всички сме усещали последиците от стреса, който се отразява негативно на нашето физическо и емоционално здраве. Когато сме под стрес, в телата ни се натрупват различни химикали, които влияят негативно на настроението през целия ден. Когато плачем, ние освобождаваме тези връзки, което ни позволява моментално да се отпуснем.
Така че следващия път, когато нивата на стрес станат непоносимо високи, оставете тялото си да плаче.
9. Намалете кръвното налягане
Оказва се, че сълзите могат да понижат кръвното налягане и сърдечната честота при тези, които са ядосани или стресирани. Биологично активните вещества, освободени при стрес, разширяват зениците, повишават сърдечната честота и свиват кръвоносните съдове, повишават кръвното налягане, подготвяйки тялото за опасност. Плачът премахва стреса и следователно намалява кръвното налягане върху съдовете.
8. Премахнете тревожността
Едно проучване установи, че всеки от 5 респонденти на възраст между 18 и 34 години е плакал седмица преди проучването. И някои жени понякога се затварят в тоалетната по време на работа, изпитвайки интензивно чувство на тревожност. Сълзите освобождават онези емоции, които ни карат да се чувстваме особено зле. Следователно ние моментално се освобождаваме от това бреме и отново сме готови да се изправим лице в лице с проблемите.
7. Тъпа физическа болка
Белезите по кожата ни служат като напомняне за детството, когато сме прекарвали свободното си време в игра. Когато децата са наранени, те плачат, защото изпитват силна болка, но при възрастните това изразяване на чувства се счита за детински. Това всъщност е чудесен начин за намаляване на болката и тялото ни знае това по-добре от нас. Плачът отделя окситоцин и ендорфини, които облекчават физическата и психогенната болка.
6. Подобряване на настроението
Освен че премахват физическата и емоционална болка, сълзите и особено риданията могат да повдигнат настроението ни. Плачейки и дишайки бързо, вдишваме студен въздух, който може да охлади мозъците ни, позволявайки ни да мислим по-умно.
5. Привлечете подкрепа
Тъй като хората са емоционални, липсата на междуличностни отношения може да завърши с катастрофа. От незапомнени времена съвместното съществуване на хората в обществото им е давало шанс за оцеляване.
Когато хората видят любим човек да плаче, първото нещо, което правят, е да се опитат да ги утешат. Така, усещайки подкрепата на околните, ни е по-лесно да се отървем от лошите мисли и да подобрим настроението си. Сълзите ще ви помогнат да изградите вашата социална мрежа за подкрепа, когато е необходимо.
4. Възстановява емоционалния баланс
Плачем не само когато сме тъжни, но и от радост, гняв, щастие и стрес. Някои учени смятат, че сълзите ни помагат да възстановим емоционалния баланс, от който се нуждаем през целия ден. Те са и специален механизъм на тялото ни да се адаптира към силни преживявания.
3. Сълзите са първият знак за здраве
Първите секунди от живота на новороденото бебе са критични, те показват дали белите му дробове функционират. Затова първият вик е най-важен, той помага на детето да се адаптира към света около него и да диша самостоятелно. Така първите сълзи бележат началото на живота ни.
2. Помогнете ни да се възстановим от скръбта
Скръбта е сложен процес, който включва периоди на тъга, изтръпване, вина и гняв. Всеки от нас има свой собствен начин за справяне със загубата, но плачът помага на всеки. Плачът намалява нивата на стрес и ни кара да се чувстваме по-добре. Всеки, който е преживял загубата на любим човек, трябва да премине през всички периоди на тъга, за да не се проточи този процес с много години.
1. Сълзите ни правят хора
Фактът, че знаем как да плачем, говори много за нас. Хората трябва да могат да организират мислите си, за да знаят какво наистина искат. Тъй като всички сме емоционални същества, не бива да осъждаме някого, че изразява чувствата си през сълзи. Следващия път, когато ви се плаче, не се колебайте и не се чувствайте слаби, сълзите са полезни за здравето ни, помагат да се справим с това, което ни изнервя.
Съветваме ви да видите:
Плач. Те са по-полезни или вредни? В това видео ще научите защо плачът е полезен за вас.
