Първото нещо, което ще направим, когато видим роднини или приятели в сълзи, е да започнем да ги успокояваме. Въпреки това, могат да се посочат редица причини, за да се потвърди, че даването на рамо и риза на вашия приятел за сълзи може да е най-доброто решение, преди всичко за тяхното здраве.
Хората са емоционални същества. Опитваме се да разберем чувствата на другите, така че те в замяна да разберат нашите. В повечето случаи поведението се влияе от емоции: независимо дали на работа, у дома или в училище. В природата е присъщо да действаме в съответствие с компрометирани емоции и чувства. Често един от отговорите на събитията около вас е плач. Но ето един съвет – не потискайте емоциите си, а излейте сълзите си. За да докажете това, вижте аргументите, подкрепящи благотворното им въздействие.
10. Облекчаване на стреса
При напускане стресът винаги оставя последствия, които се отразяват неблагоприятно на физическото и психологическото състояние. Намирайки се в такива условия, тялото натрупва вредни вещества, които влияят на настроението и благосъстоянието през деня. Но благодарение на плача тези "токсини" се отмиват със сълзи и ние се чувстваме по-спокойни и отпуснати.
Ето защо, следващия път, когато под въздействието на стреса в очите ви се появят сълзи, не се страхувайте от проявата на вашата слабост: тялото просто помага да се понижи нивото му.
9. Намалете кръвното налягане
Оказа се, че изливането на сълзи може да намали нивото на кръвното налягане и сърдечната честота, които се повишават след избухване на ярост или други стресови ситуации. Увеличаването на отделянето на хормони на стреса (адреналин, кортизол) води до повишен сърдечен ритъм, разширени зеници, вазоконстрикция и като следствие - повишено налягане. Увеличавайки нивото на устойчивост на стрес, сълзите могат да го намалят. Искате ли да запазите сърцето си здраво по-дълго? Плачете по-често.
8. Укротете тревожността
В хода на проучването на 22 септември 2015 г. всеки пети респондент на възраст 18-34 години призна, че повишената тревожност го е докарала до сълзи седмица преди това. Някои жени дори признаха, че изпитвайки притеснение на работа, често се крият в дамската тоалетна. Подобно на шампанско от запушена бутилка, сълзите помагат на негативните емоции да се излеят, като мигновено намаляват тревожността и се подготвят за предстоящите трудности и препятствия.
7. Потискайте физическата болка
Всеки има белези от детството си по тялото, напомнящи забавно забавление на детските площадки. След натъртване децата постоянно крещят, защото са „силни болки“, а възрастните винаги се позовават на „детско поведение“. Всъщност това е добър начин за укротяване на болката. Разбира се, децата не могат да разберат това и следователно самото тяло знае как да помогне.
Продължителните сълзи предизвикват освобождаването на окситоцин и ендогенни опиоиди (известни по друг начин като ендорфини), които облекчават както емоционалната, така и физическата болка.
6. Подобряване на настроението
Освен че облекчават болката, сълзите могат да ви помогнат да подобрите настроението си. При ридания честотата на вдишванията се увеличава и количеството студен свеж въздух, влизащ в тялото, се увеличава, което от своя страна понижава температурата на мозъка и помага да се „погледа света по-ясно“.
5. Привлечете подкрепа отвън
Както беше посочено по-горе, хората са емоционални и социални същества. Липсата на общество и комуникация с други хора може да доведе до смърт. От най-ранните дни на човешката раса принадлежността към група от собствен вид е начертала границата между оцеляването и смъртта.
Когато човек намери любимия си в сълзи, първото нещо, което се опитва да направи, е да го успокои. Чувството, че сте подкрепени и не сами, може лесно да подобри вашето благополучие и настроение. Освен това в трудни ситуации плачът помага да се създаде мрежа за социална подкрепа.
4. Възстановете емоционалния баланс
Плачем не само когато сме тъжни. Сълзите могат да бъдат проява на щастие, раздразнение или напрежение. Резултатите от много изследвания показват, че чрез плача тялото се опитва да ни изведе от емоционалния дисбаланс, който пречи при решаването на ежедневни проблеми и задачи. Плачът е таен механизъм, предназначен да се адаптира към изпитването на интензивни емоции и чувства.
3. Служи като индикатор за здравето
В първата секунда от появата на новородено на Земята неговият силен вик е знак за правилното функциониране на белите дробове. Първият му вик бележи момента на адаптация към новия свят и началото на самостоятелно дишане. Колкото по-силно плаче бебето, толкова по-щастливи стават лекарите. Плачът е началото на живота. Това е първото нещо, което направихме, когато се появихме на Земята.
2. Помага за възстановяване от скръб
Скръбта е труден, многостранен процес, който включва периоди на тъга, изтръпване, вина и ярост. Всеки има свой собствен начин да се справи със загубата си, но най-универсалният и ефективен е плачът. Сълзите могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес и да ви накарат да се почувствате по-добре поне малко. Потискането на сълзите по време на скръб с течение на времето може да доведе до здравословни усложнения. Ето защо, за да не влошите състоянието си, да преминете през скръбта, без да се опитвате да скриете сълзите си, е просто необходимо.
1. Направи човек човек
Фактът, че човек е способен да плаче, говори много за него. Човек трябва да разбере собствените си емоции, за да подреди правилно мислите си и да разсъждава върху това, което наистина иска. Поради факта, че сме емоционални и чувствителни същества по природа, никой не бива да гледа отвисоко на човек, който пролива сълзи от прекомерно изобилие от чувства. Затова следващия път, когато почувствате, че текат сълзи, не се колебайте и не го считайте за собствена слабост. Плачът е от съществено значение за нашето здраве и ще ни помогне да се справим с всеки стрес.
Препоръчваме да гледате:
Това видео ще ви разкаже защо сълзите могат да бъдат полезни за човек, както и разликите между женския и мъжкия плач:
