«Ние сме това, което правим през цялото време. Следователно съвършенството не е действие, а навик“, – Аристотел.
Имате криза, смятате ли, че нещо трябва да се промени? Целите в живота трябва да се коригират и да се развият нови навици за постигането им. Вие сте господар на съдбата си и само вие можете да промените живота си, като развиете нови навици. Но да знаеш, че трябва да се промениш и да го направиш, не е едно и също нещо. Хубавото е, че веднъж развит навик рано или късно ще стигне до автоматизма и вече няма да ви се налага да мислите за него. Новите навици ще станат част от рутината. Тези съвети ще ви помогнат да започнете нов живот с нови навици. Разгледайте също 5 начина да се откажете от лошите навици (и да придобиете добри навици).
1. Започнете с едно или две
Концентрирайте се върху една или две важни цели и работете за тях. Ако очертаете няколко, има вероятност да се окажете претоварени, разочаровани и напълно да се откажете от идеята си.
2. Измислете малки, достъпни цели
Вместо да си поставяте големи, трудно постижими цели, поставете си по-малки задачи. Искате да отслабнете с 10 паунда? Започнете с две. Надграждайте успехите на малките постижения.
3. Бъдете отговорни
Купете си тетрадка и запишете целите си и стъпките, които предприемате, за да ги постигнете. Воденето на дневник ще възпита отговорност за дълго време. Освен това бележките за успех ще ви вдъхновят. Ще ви бъде по-лесно да се справяте с препятствията и никога няма да се откажете.
4. Планирайте предварително
Ако редовните тренировки са част от плановете ви, запишете се за фитнес в близост до дома ви или на път за вкъщи от работа. Носете завършената си чанта за фитнес в колата си. Ако сте свикнали да похапвате на машината за бонбони, вземете плодове и зеленчуци със себе си на работа, за да сте сигурни, че имате здравословен обяд. Колкото повече подготвителна работа вършите, толкова по-малко извинения имате и толкова по-вероятно е да завършите плановете си.
5. Сменете старото с ново
За да избегнете автоматизма, заменете старите навици с нещо напълно ново. Вместо да се мотаете в барове с момичета след работа, уговорете спътника си да отиде на търговски панаир или клас по готвене. Ще се отървете от рутината, ще научите нещо ново и ще имате ярки спомени.
6. Наградете се за успех
Наградете се за успеха си с нещо ценно и приятно.... Отбележете тези награди в календара си. Ако работите усилено, в края на месеца, когато постигнете целта си, ще имате един вид график.
7. Получете подкрепата на приятел
Силата е в числа. Ако трябва да бъдете отговорни пред друг човек, е по-вероятно да следвате това, което сте започнали. Постигането на цели с приятел също е много по-забавно и приятно.
8. Позволете си малко снизхождение
Промяната на навиците е трудна. Ако се спънеш, не се бий, продължи напред. Моля, опитайте отново утре. Неотстъпването е ключът към успеха. Вярвайте в себе си и не се отказвайте. Това означава много, струва си дългите усилия. Придобиването на нови навици ви доближава до постигането на вашите житейски цели и винаги оправдава усилията ви.
Препоръчваме да гледате:
Видео „Как да развием нови добри навици“. Авторът на видеото предлага своя собствена техника - да правиш нещо полезно за 30 дни и говори за положителни промени в живота благодарение на този метод.
