Етикети: живот
Всяка сутрин еднакво ли започва? Събудете се рано, пригответе закуска, разходете кучето, заведете децата на училище и отидете на работа в ужасно настроение - това за вас ли е? Тогава имаме страхотни новини: можете да направите всеки ден специален и далеч от обикновен!
В тази статия ще ви разкажем за 10 начина да направите деня си по-добър. Трябва ли да ги следвате стъпка по стъпка? Разбира се, че не. Намерете свои собствени методи или изберете от няколко. Основното нещо е да предприемете стъпки, за да направите днешния ден по-добър.
1. Тук и сега.
Вместо да оставяте мислите си някъде другаде, върнете се в настоящето, в този момент, фокусиране върху това къде се намирате, какво правите и с кого сте. Не можем да променим това, което вече се е случило, и обсебването на това не ни помага сега. Вместо това се фокусирайте върху настоящето, ако нещо ви притеснява, действайте, но още по-добре, просто бъдете тук и сега и живейте така, сякаш всичко е сега. Защото е.
2. Правете малко, но го правете добре.
Имате ли пълен списък със задачи за днес? разрежете го наполовина. Не е нужно да правите всичко от този списък. Вземете няколко елемента от списъка си и ги пренесете за следващата седмица. Правете по-малко (но се съсредоточете върху това, което е важно – не спешно) и ще бъдете по-малко стресирани. Ако съкратите списъка си и направите само половината от това, което искате да правите днес, денят ви ще бъде много по-добър.
3. Вземете едно важно нещо.
Както казахме в предишната точка, правете по-малко, но правете по-важни неща. Когато говорим за важност, имаме предвид неща, които ще окажат огромно влияние върху живота ви (в личен или кариерен план) в дългосрочен план. Ето защо: ако получите нещо важно, нещо, което ще ви помогне в дългосрочен план (дори и да е само стъпка към голямо постижение, важно е), ще се почувствате страхотно! Ще имате чувство за постижение. Това прави деня страхотен.
4. Планирайте идеалния си живот.
Какъв би бил животът ти, ако нямаше граници? Не става въпрос за живот в McMansion или за летене на самолети, а за това, което би ви направило щастлив. Добър ход: изберете 4-5 най-важни неща в живота си и изградете идеалния си живот около тези неща, с изключение на повечето останали, ако е възможно. Планирайте идеалния си живот и след това планирайте първите няколко стъпки, които трябва да направите, за да стигнете дотам. Сега планирайте първите стъпки през следващата седмица, включително днес.
5. Отървете се от ненужните неща.
Дори ако това е просто малко пространство, да кажем чекмедже или рафт, заемащи място в живота ви, това може да окаже голямо влияние върху настроението и нивата на щастие. Когато нещо започне да се запушва, независимо дали е рафт в килера или килер (и нека си го кажем, дори тези, които се стараят да поддържат чисти и подредени, се сблъскват с ненужната бъркотия в апартамент или работно място), отделете няколко минути, за да го приберете рафтовете. Почистването на бюрото (поне на повърхността му) може да бъде чудесен начин да започнете живота, който искате.
6. Отидете на разходка.
Просто се разходете. Движение и ходене на открито ще има голямо влияние върху деня ви. И още по-добре: отделете няколко минути, за да се насладите на природата около вас, когато излизате на разходка. Изчистете главата си. Успокойте се през натовареното време на деня. Помислете си: „Какъв късмет съм, че съм жив! В какъв прекрасен свят живея! Какви перспективи и възможности се крият пред мен!
7. Фокусирайте се върху 3 проекта.
Вече сме писали за това, но това наистина ще има впечатляващ ефект върху живота ви: изберете само трите си най-важни проекта и се фокусирайте изключително върху тях. Съсредоточете се върху това да ги доведете до завършване, като изключите всички други проекти. Направете го днес. Ще бъдете изумени колко много постигате.
8. Слушайте музика.
„Когато възприемаме ритъм и мелодия с ушите си, духовното ни настроение се променя.”
Аристотел
Включете радиото в колата, слушайте музика по пътя за работа, нека тя винаги е вашият фон. Музиката подобрява настроението. Дори на работа (било то скучен офис или шумна фабрика) можете да включите лека музика и вие сте щастливи, а другите се чувстват добре.
9. Гледайте изгрева или залеза.
банално? Да, определено. Но дали работи? Да! Отделете време, за да се насладите на залеза, докато се прибирате днес. Ммммм. Ще бъде прекрасно. Просто се изпълва с топлина. А изгревите са още по-красиви!
10. Прекарвайте време с хората, които обичате.
Дори и да нямате съпруг и деца, вероятно има някой, когото цените. Отделете време от деня си, за да бъдете с тях, вместо просто да гледате телевизия сами вкъщи, да ядете пица и да пиете кола. Разходете се с любими хора, поканете на вечеря, обадете се, говорете. Това ще повдигне настроението ви и ще подобри деня ви.
