Всеки поне веднъж в живота си е изпитвал болки в гърба. Причината за това може да е дълго време пред компютъра или почивка на неудобен матрак, лош сън, неправилна стойка, бременност и много други. Ако болката изчезне в рамките на няколко дни, тогава няма за какво да се притеснявате. Въпреки това, ако болката продължава, е време да предприемете действия. Можете да посетите лекар или да се опитате да се излекувате, като използвате описаните по-долу средства.
Научете повече за болките в гърба тук. По-долу са 10 от най-простите, но ефективни домашни средства за болки в гърба. Следвайте тези прости съвети и болката ще изчезне.
10. Масло от лавандула и мента
Лавандуловото масло е популярно като лечебно средство. Облекчаващите болката и спазмолитични свойства на маслото от лавандула помагат за облекчаване на мускулни спазми и облекчаване на болката. А противовъзпалителните му свойства помагат за облекчаване на отока.
Маслото от мента е известно със своите противовъзпалителни и успокояващи свойства. Благодарение на тези ефекти интензивността на болката намалява. Подобно на маслото от лавандула, ментата облекчава мускулните спазми.
Смесете 5-6 капки от някое от тези масла с 1 супена лъжица кокосово или бадемово масло. Нанесете готовия мехлем върху засегнатата област и разтрийте, докато се абсорбира напълно. За да подобрите състоянието, трябва да използвате мехлема два пъти на ден.
9. Други масла
Можете да използвате и други масла, включително рициново или зехтин. Рициновото масло е богато на рицинолова киселина, която има аналгетични и противовъзпалителни свойства. Тази киселина не само намалява възпалението, което причинява болка, но и възстановява увредената тъкан.
Зехтинът има както аналгетични, така и противовъзпалителни свойства. Поради това интензивността на симптомите намалява и настъпва подобрение.
Загрейте маслото, носете го на гърба си и го оставете за една нощ. Препоръчва се да се прилага поне веднъж на ден.
8. Сминдух
Сминдухът е широко известен със своите противовъзпалителни свойства. Няколко проучвания показват, че може да помогне за облекчаване на болката. Това свойство прави сминдуха чудесен вариант за лечение на болки в гърба.
Вземете 1 чаена лъжичка сминдух на прах и смесете с чаша горещо мляко. Пийте това мляко преди лягане. Можете да добавите мед, за да добавите вкус.
7. Куркума
Куркумата е богата на съединения като куркумин. Има аналгетични и противовъзпалителни свойства, което го прави широко използван в традиционната медицина. Следователно куркумата може да се използва за облекчаване на болки в гърба. Тази подправка няма странични ефекти.
Смесете една чаена лъжичка куркума с чаша горещо мляко и консумирайте 2 пъти на ден
6. Топли компреси
Тези компреси носят незабавно облекчение. Термотерапията има болкоуспокояващ или болкоуспокояващ ефект върху засегнатите мускули и по този начин помага за облекчаване на мускулна болка и спазъм.
Вземете грейка и я поставете на гърба си за 15-20 минути. След това веднага ще почувствате облекчение. Използвайте нагревателна подложка, ако е необходимо.
5. Витамини
Има много витамини, които могат да помогнат за облекчаване на болките в гърба. Витамините E, D и C са богати на антиоксиданти и имат противовъзпалителни свойства, които помагат за облекчаване на симптомите, както и за облекчаване на болката в гърба. Витамин В12 също има противовъзпалителни и аналгетични свойства. Въпреки че има много витаминни добавки, най-добре е да ядете храни, богати на тези витамини.
4. Чесън
Чесънът е богат на съставки като капсаицин и селен, които имат аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Комбинираните ефекти на тези съединения могат да помогнат за лечение на болки в гърба.
Натрошете няколко глави на паста и разтрийте болното място с тази паста, след което го покрийте с кърпа. Оставете го за 25-30 минути и след това го отстранете с влажна кърпа. Може да се използва до 2 пъти на ден.
3. Босилек
Листата на босилек съдържат масла като цинеол, линалоол и гераниол. Тези масла имат аналгетични и противовъзпалителни свойства. Следователно те са полезни при лечение на болка.
Достатъчно е да добавите 1-2 чаени лъжички босилек в чаша гореща вода и да го оставите да се запари за 10 минути. След това можете да добавите малко мед за вкус и да отпиете от запарката, докато е гореща.
2. Чай от лайка
Лайката се нарича още билков аспирин поради нейните аналгетични и противовъзпалителни свойства. Тези свойства помагат за облекчаване на подуване, възпаление и болка.
Добавете 1 супена лъжица сушена лайка в купа с гореща вода и оставете да се вари за 5-10 минути. След това прецедете чая и изпийте. Можете да добавите малко мед, за да добавите вкус.
1. Мляко
Млякото също има противовъзпалителни свойства. Между другото, пиенето на мляко е най-ефективният и лесен начин за лечение на болки в гърба. Млякото също е богато на калций, който прави костите по-силни.
Просто загрейте една чаша мляко и пийте 1-2 пъти на ден.
Тези лечения имат кумулативен ефект при болки в гърба, но резултатите ще ви изненадат. Просто използвайте изброените средства и вече няма да имате нужда от лекарства и лекарски услуги.
Съветваме ви да видите:
Всичко, което трябва да знаете за болките в гърба - причини, видове и лечение. Кои са най-добрите лечения за болки в гърба?
